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3．必要的基本训练助你提升自信心
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3．必要的基本训练助你提升自信心古今中外，那些口若悬河的演说家，那些能言善辩的雄辩家，无一不是靠刻苦训练而成就自我的。刻苦训练不仅能让我们拥有良好的演说基本功，更重要的是，当我们拥有了过硬的基本功后，我们对自己的演说能力有信心了，在演说时就不会那么紧张和恐惧。所以说，必要的基本功训练对演说非常重要。美国前总统林肯为了练习口才，经常徒步30英里，去一个法院旁听律师的辩护词。看他们如何摆事实、说观点，看他们辩论时怎样做手势。他边听边做笔记，还趁机模仿。在回去的路上，他对着路边的大树、玉米田忘我地练习口才。德摩斯梯尼天生口吃，嗓音微弱而低沉，说话时还有耸肩的坏习惯。在常人看来，他没有丝毫的演说家天赋。因为在当时的雅典，出色的演说家必须声音洪亮，发音清晰，姿态优美。为了成为卓越的演说家，德摩斯梯尼付出了超出常人能够想象到的努力。他把小石子含在嘴里朗读，迎着大风和波涛讲话，以改进发音；他一边在陡峭的山路上攀登，一边不停地吟诗，以改正说话气短的毛病；他在头顶上悬挂一柄剑，或悬挂一把铁叉，以改掉说话耸肩的坏习惯。此外，德摩斯梯尼还努力提高自己的政治、文学修养。他研究古希腊的诗歌、神话，背诵优秀的悲剧和喜剧，探讨著名历史学家的文体和风格。每次大演说家柏拉图做演说时，德摩斯梯尼都会去听，并用心琢磨大师的演说技巧。经过十多年用心磨炼，德摩斯梯尼终于成为古雅典杰出的雄辩家。他的著名政治演说为他建立了不朽的声誉；他的演说词结集出版，成为当时雄辩术的典范；他在台上从容自信的谈吐，打动了千万个听众。刻苦钻研是一种优秀的学习精神，是提升演说能力不可或缺的意志品质。在学习演说的过程中，我们不但要广泛积累知识，还要不断练习演说的方法。如此，我们肚子里才有“货”可讲，才能讲出好的效果。下面，我们就来介绍几种必不可少的演说基本功训练，以提升演说的硬实力。（1）发声练习演说靠的是一张嘴，如果嗓音不好听，那演说效果也就好不到哪里去。也许你认为自己天生没有一副好嗓音，认为上台演说就是去出洋相的，会让自己很难看，还会给别人留下不好的印象。正因为这样，他们才会逃避当众讲话。但是，正因为如此，我们才有必要练习发音，锤炼嗓音。具体来说，可以从以下几点去练习发声：①大声讲话。提到美国前总统西奥多·罗斯福，很多人对他的评价是“伟大而富有建树”。但是，很少有人知道，他年少时因在班里作自我介绍时吐字不清而苦恼。有一次，罗斯福上台之后就出现了口吃，他说：“我……我叫……西奥多·罗斯福，很……很高兴认识大……大家……”由于这个开场白太糟糕，很多同学都嘲笑他。为此，他制订了非常具体的训练方法，而第一步就是在众人面前大声讲话。他不顾同学的嘲笑，坚持训练，最后，他克服了口吃，声音洪亮而高昂。想要成为出色的演说者，你必须有洪亮的嗓音，保证别人能够听清你的演说，这是决定演说效果的第一要素。所以，无论你的嗓音好不好听，你都要大声说话，确保声音洪亮，这是有自信和有底气的表现。②保持个性。我们不鼓励大家去模仿某位演说家的嗓音，而希望大家保持个性的发音。看看那些著名的演员或演说家，他们的嗓音都比较独特、有个性。也许他们的嗓音不那么动听，但依然自信地表达，这丝毫不影响他们演说的吸引力。所以，你要对自己的嗓音有信心，因为信心是最动听的“嗓音”。当然，如果你的声音过于独特，以至于影响到信息的传达，那就有必要练习和纠正了。德摩斯梯尼就是这方面的例子。比如，声音不要过尖、过高，因为过尖、过高的声音，会给人压力，让人听着不舒服；尾音不要过低，因为别人听不见；发音要清晰，不要含糊，切勿用鼻音说话。③练习渐变音。演说的时候，我们不能一个音量保持到底，而应该有音量的大与小、硬与柔、高与低的变化。在什么地方应该放低音量？在什么地方应该提高音量？在什么地方应该保持轻柔的音量？在什么地方应该发出高亢的音量？可以从一开始保持轻柔的发音，然后逐渐增强音量，直到发出高亢的声音，这叫作渐强音。而一开始保持较高的音量，慢慢降低音量，直到讲到低潮处，发出低沉的声音，这叫渐弱音。这几种音调的变化是需要练习的。④练习渐变调。演说时，音调的变化是表情达意的有效策略。音调指的是你声音的调子有多高或多低，它是衡量说话者情绪的一个关键指标。讲话时，通过自然地降低音调，可以展示自信、权力和力量。以较低的音调说话，且音调变化不大，可以让你看起来像个权威人士。音调无所谓对错，唯一的错误是你没有根据所演说的内容、所表达的情绪灵活调整。持续的高音调会让你的演说失去影响力、变得令人厌烦，持续的低音调会释放出缺乏温情和感触的信号，让你的演说失去感染力。⑤练习呼吸。呼吸与发音密不可分。呼吸急促，发音就会发颤；呼吸太缓慢，发音就会低沉、绵长，毫无激情，让人昏昏欲睡。只有平稳的、顺畅的呼吸，才能保证发音平稳、从容。因此，当你准备演说时，要先让自己身心放松、心跳稳定，确保呼吸平稳顺畅。你可以这样练习呼吸：把手放在腹部，吸气时，让你的腹部凸出来，感觉是在把你的手向外推，好像腹部装满了空气。这时，膈膜会向下弯曲让氧气到达肺部下方的毛细血管。呼气时，膈膜会向上弯曲，放空肺部的空气。这叫腹部呼吸，是专业歌手和演说家用来支持他们发音的方法。⑥练习语速。语速的快慢变化，是一个人说话的节奏。所谓的抑扬顿挫，就是在音调、音量变化的同时，配合语速的变化所达到的效果。因此，在练习语速时，要结合音调和音量来进行，还要根据所讲的情节内容、所表达的感情色彩来灵活调整。（2）练习方法在发声练习时，我们可以通过以下几种具体的方式进行。①大声、有感情地朗读文章。找一本好书，每天大声、有感情地朗读，以练习吐字、发音的准确性。要根据文章的情节和内容，灵活地调整音调、音量和语速，以达到声情并茂的演说效果。朗读没有时间限制，可以见缝插针式地有时间就朗读一段或一篇文章。②跟着网络视频、音频中的人物去讲话。把网络中关于演说的音频、视频作为学习材料，跟着里面的人物进行讲话，以练习演说基本功。同时，注意学习里面的人物神态、肢体动作，慢慢地领会，并灵活地运用，以提高自己表情达意的水平。比如，强化重点时，运用怎样的手势; 表达疑问时，用怎样的手势和怎样的神态。③练习讲故事的能力。给家人或孩子讲故事，以锻炼你的语言组织能力，讲故事时，要特别注意运用音调、音量、节奏的变化，以达到制造悬念、强化重点、表达情感等作用。比如，讲到重要的内容时，要提高音量和语调，这样可以强化重点；讲到悬念处，有意识地降低音调，并加上一个疑问的语气词，这样可以引人好奇；讲到关键处，突然停顿，引人思考，给人想象的空间。
更新时间：2025-10-04 18:44:02
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